고들빼기효능
고들빼기는 국화과에 곳하며 전국의 산과 들에 넓게 분호 하는 두해살이풀입니다 양지나 반그늘 에서 잘 자랍니다.한국이나 중국에 주로 분포합니다.고들빼기는 맛이 쓴맛이 강하고 씬나물이라고 부릅니다.또다른 이름으로 빗치개씀바귀 좀두메고들빼기.애기벋줄바귀로 불립니다.그럼 고들빼기의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.항암작용을 한다
고들빼기에는 토코페롤 퀴논리덕타아제 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항산화 물질이어서 체내의 활성산소를 억제해 줍니다.그리고 세포의 전이를 방지해 줍니다.이로인해 신진대사를 활발하게 해주며 여러가지 암 예방에도 효과가 있습니다.
2.면역력 증대에 도움이 된다
고들빼기에 들어 있는 알리파닌 성분은 체내의 항성생성을 촉진해 줍니다.또한 바이러스로 부터 신철레 보호해 줍니다.그래서 고들뺴기를 꾸준히 드시는 것만으로 체내 면역력을 향상시켜 줍니다.면역력을 약한 분들에게 섭취를 권해 드립니다.
3.해독작용을 한다
고들빼기는 천연 해독제 역할을 합니다.또한 강력한 항균작용을 하기 떄문에 나쁜 콜레스테롤과 독성물질 그리고 중금속 물질을 분해해 줍니다.몸밖으로 배출해 줍니다.또한 간에 쌓이 노폐물을 배출해 주고 독소물질을 분해해줍니다.이로인해 간의 회복을 도와 줍니다.고들빼기의 치코릭산 성분이 간 손상을 회복해 줍니다.
4.심혈관질환 예방에 도움이 된다.
고들빼기에는 비타민e.토코페롤 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈액속의 혈소판이 응집 되는 것을 막아 줍니다.또한 혈관의 수축을 억제 해줍니다.그리고 심근경색 뇌졸중 고지혈증 심장마비등 여러가지 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
5.빈혈 예방에 도움이 된다
고들빼기는 헤모글로빈 성분이 들어 있어서 체내의 철분 부족으로 인한 개체수가 적어져서 발생하는 병이 빈혈인데 여기 도움이 됩니다.그리고 철분의 함량이 일반채소와 비교하면 6배 이상 많이 들어 있습니다.조혈작용와 혈액생을 도와 주는 것입니다.
6.당뇨 예방에 도움이 된다
고들빼기는 당뇨 예방에 도움이 됩니다.췌장의 당 성분을 분해하는 인슐린 성분을 정상적으로 분비되게 해줍니다.그리고 고들빼기에는 이눌린 성분이 체내의 나트륨을 몸밖으로 배출해주고 혈압을 강하해주며 혈액순환 또한 원활하게 해줍니다.그래서 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
7.소화기능에 도움이 된다
고들빼기에는 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.쓴맛을 내는 사포닌 성분도 들어 있습니다.이 성분은 무엇보다 위장을 튼튼하게 해주며 소화작용을 도와 줍니다.평소 위가 안좋거나 소화가 안되는 분들에게 좋습니다.
8.뼈 건강에 도움이 된다
고들빼기에는 이눌린 성분이 들어 있습니다.이 성분은 칼슘의 흡수력을 상승해 주어서 뼈를 튼튼하게 해줍니다.그리고 골밀도를 상승시켜 줌으로 인해서 어린이와 청소년의 성장발육과 골격형성에 도움이 됩니다.
고들빼기 부작용
고들뺴기는 차가운 성질을 지녔으며 평소 손발이 찬 분이나 몸이 차가운 분들은 주의 하셔야 합니다.너무 지나치게 섭취하게 되면 설사나 구토나 복통이 올수 있습니다.이상으로 고들빼기 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
