곰취효능
곰취는 한자로는 웅소 곰이 잘 먹는 나물이라는 뜻을 가지고 있으며 국화과에 속하고 여러해살이풀이고 해발 800미터 이상이고 발길이 닿지 않는 깊은 산에서 잘 자랍니다.잎 모양이 곰발바닥을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다.마제엽이라고도 하며 지역에 따라서 곰취나 곤대슬이라고 불립니다.그럼 곰취의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.노화예방에 도움이 된다.
곰취는 쌈을 싸서 먹거나 나물 무침등으로 먹습니다.곰취는 노화를 늦출수가 있습니다.곰취에는 풍부한 비타민c와베타카로틴 성분이 들어 있는데 이 성분은 항산화 작용을 해서 피부의 노화를 막아 줍니다.그래서 피부가 탱탱하고 건강하게 해줍니다.또한 비타민c와 베타카로틴 성분이 항암작용을 합니다.또한 곰취를 쌈으로 드시면 발암물질의 60~80%를 억제해 줍니다.
2.호흡질환 개선에 도움이 된다.
곰취엔느 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.폐를 튼튼하게 하고 가래를 없애주는 효과가 있습니다.기침이나 천식등 호흡기 질환에 효과가 있습니다.곰취의 뿌리는 성질이 따뜻하고 맛이 답니다.곰취를 말려 두었다고 드시면 기침과 가래증상에 효과가 있습니다.
3.면역력 강화에 도움이 된다.
곰취는 섬유질이 풍부하고 열량이 100그램당 23칼로리 정도 입니다.비타민c가 들어 있습니다.비타민c는 면역력을 강화해 줍니다.이 성분은 피로회복에 도움을 주고 면역력을 강화해 주는 효능이 있습니다.또한 면역력을 강화해 줍니다.이 뿐만 아니라 감염성 질환인 감기와 여러가지 질환을 예방해 줍니다.
4.항산화 작용을 합니다.
곰취에는 비타카로틴과 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.노화의 주범이고 여러가지 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주고 세포손상을 막아 줍니다.그래서 피부노화에 도움을 줍니다.또한 세포변이를 막아주고 암세포의발생과 성장과 전이들 억제 해줍니다.
5.혈관질환과 변비예방에 도움이 된다.
곰취는 혈액순환을 도와주고 혈관 내에 중금속과 노폐물을 배출해 줍니다.또한 고혈압과 여러가지 혈관계질환에 도움을 줍니다.그리고 섬유질이 풍부하게 때문에 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.장 건강에도 물론 도움을 줍니다.식이섬유가 장속에 들어가데 되면 장의 유익균의 먹이가 됩니다.
6.간건강에 도움이 된다.
곰취에 들어 있는 베타카로틴과 비타민c 성분이 피로회복에도 좋으며 입맛을 돋우어 줍니다.그리고 알코올을 분해하는 효능이 있습니다.이 뿐만 아니라 간 기능을 개선해 줍니다.곰취를 나물로 드시거나 참나물을 같이 넣어 생즙을 만들어 드시면 됩니다.
7.가래 예방에 도움이 된다
곰쥐에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.가래 예방에도 하거나 효과가 있습니다.목에 가래증상이 있으면 목이 답답하고 피로도가 놓아지게 됩니다.곰취는 이 가래를 예방하는 효능이 있습니다.곰취는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 혈액순환을 도와줍니다.수분도 다스리게 됩니다.
8.뼈건강에 도움이 된다
곰취에는 시금치의 3배에 달하는 칼슘이 들어 있습니다.성장기 어린이의 골결과 뼈건강에 도움이 됩니다.그리고 골밀도를 높여주기 때문에 어른신들의 골다공증과 뼈질환 예방에 효과가 있습니다.
곰취부작용
곰취는 체질에 따라서 구토나 두통 무기력감 황달들이 올수 있습니다.곰취와 미슷하게 생긴 동의 나물이 있는에 이 나물은 독성이 있습니다.주의 하셔야 합니다.
이상으로 곰취효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/05/06 - [건강이야기] - 결명자효능.결명자차효능
