마효능
마는 여러가지 효능을 가지고 있으며 약용식물로 잘 자랍니다.마를 자를때 끈적끈적한 부분이 뮤신입니다.이 성분은 우리몸의 소화기관을 강화하고 간기능을 개선해 주기 떄문에 신진대살르 도와주고 영양분을 잘 흡수할수 있도로 도와 줍니다.마는 야생에서도 잘 자라며 한방에서는 약재로 사용할 정도도 건강에 좋습니다.그럼 마의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.혈관 건강에 도움이 된다.
마에는 콜린이라는 성분이 들어 있는데 이 성부은 레시틴 성분을 합성해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있습니다.이 뿐만 아니라 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해줄뿐만 아니라 뇌혈관 질환과 심혈관 질환에 효과가 있습니다.
2.위 건강에 도움이 된다
마에 들어 있는 뮤신 성분은 점성을 띠고 있으며 뮤코 다당류의 일종이며 소화기관에 들어 있는 위 점막을 보호하며 소화운동도 도와 줍니다.그리고 아밀라아제 성분과 이아스타아제 성분이 당질과 당백질의 흡수와 소화촉진도 도와 줍니다.
3.갱년기 여성 건강에 도움이 된다
마에 들어 있는 콜린 성분이 갱년기 증상에 효과가 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈류의 흐름을 정상적으로 도와 줍니다.그리고 안면 홍조증을 막아 주고 수종냉증에도 도움이 됩니다.
4.당뇨병에 효과가 있다
마즙에는 당뇨에 좋은 티아스타제 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리몸에 흡수되면서 포도당으로 전화되어 인슐린의 분비를 촉진해 줍니다.그리고 당뇨병이 있는 분들은 마즙을 챙겨 드시면 도움이 됩니다.
5.면역력 개선에 도움이 된다
마에 들어 있는 사포닌과 아르기닌 성분은 면역력을 증진하는데 도움이 됩니다.그리고 사포닌 성분은 인삼이나 홍삼에 많이 들어 있는 성분입니다.체온을 올려 줌으로 인해 면여력 개선에 도움이 됩니다.
6.피부에 좋다
마는 피부미용에 도움이 됩니다.마에 들어 있는 알라토인 성분이 피부보습과 탄력 증진에 효과가 있습니다.또한 주름을 억제하고 건강한 피부 유지에 도움이 됩니다.
7.자양강장에 효과가 있다
마에 들어 있는 디오스게닌 성분은 자양강장 효능이 있습니다.그리고 아르기닌 성분이 여러가지 당질및 아미노산 이 기력을 증진해주고 근육을 강화해 줍니다.스태미너 음식으로 철분 미네랄 콜린등 다양한 성분이 들어 있어서 남성호르몬의 증가에 도움을 주어 정력강화에 좋습니다.
8.숙취해소에 도움이 된다
마는 머리도 맑게 해주고 숙취해소에도 도움이 됩니다.잦은 회식으로 망가지기 쉬운 간건강을 위해서 챙겨 드시면 도움이 됩니다.
마 부작용
마의 뮤신이라는 점액질은 직접적으로 장시간 손이 닿아서 노출되면 피부가려움을 유발 할수 있습니다.그리고 마를 너무 과다하게 섭취하게 되면 설사나 대변이 굳을수 있습니다.또한 날것으로 복용하게 되면 알레르기 반응이 올수 있으니 주의가 필요 합니다.이상으로 마 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
