망고스틴효능
망고스틴은 말레이시아가 원산지인 고추나무과의 상록교목에서 나는 열매니고 자주빛을 띤 검은색 껍질속 하얀 과육입니다.망고스틴은 달콤하고 시원한 과육이 즐어있어서 열대과일중 인기 있는 과일입니다.망고스틴은 디저트나 샐러드의 재료로 사용됩니다.건강을 생각해서 챙겨 드시면 도움이 됩니다.망고스틴에는 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분에는 칼슘과 칼슘 망간 성분이 들어 있습니다.그럼 망고스틴의 효능에 대해 구체적으로 알아 보겠습니다.
1.뼈건강에 도움이 된다
망고스틴에는 칼슘과 망간 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 성인병의 원인이 되는 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜주고 칼슘의 산화력을 막아주고 칼슘이 체내 흡수력을 상승시켜 주기 때문에 골밀도를 향상 시켜 줍니다.그래서 뼈 건강에 도움이 됩니다.망소스틴은 신진대사를 활발하게 해주고 성장기 어린이와 청소년의 성장발육 뿐만 아니라 골격형성에 도움을 줍니다.그래서 관절염이나 골다공증 예방에 도움을 주는 것입니다.
2.다이어트에 도움이 된다.
망고스틴은 다이어트를 하는데 도움을 줍니다.망고스틴은 포화지방이 없으며 칼로리가 낮소 수분과 섬유질이 풍부합니다.그래서 포만감을 유지하는데 도움을 주고 폭식이나 과식을 막아 주는 역할을 합니다.다이어트에 부족하기 쉬운 영양분을 섭취하는데 도움을 줍니다.
3.심혈관질환을 예방한다
망고스틴은 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸에 쌓여 있는 인체에 유해하고 여러가지 성인병의 원인이 될수 있는 나트륨을 몸밖으로 배출해주고 혈중 콜레스테롤 수치도 낮추어 줍니다.그리고 혈액순화과 혈류 개선에 도움을 줍니다.또한 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주고 혈압 강하 혈전 방지에도 도움을 줍니다.그리고 혈류개선에 도움을 주기 때무에 심장마비.뇌졸중,심정지.고지혈증 동맥경화등 여러가지 심혈관게 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
4.면역력 향상에 도움이 된다
망고스틴은 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.방고스틴에는 비타민c 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 감기와 같은 질환으로 부터 건강을 지켜 줍니다.
5.피부미용에 도움이 된다.
망고스틴에는 폴리페놀 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 항산화물질이고 체내의 활성산소를 억제시켜 줍니다.그래서 피부세포의 노화를 방지해 줄뿐만 아니라 기미와 주근깨 여드름 잡티등을 제거해 줍니다.그리고 멜라닌 색소의 생성을 억제해주고 피부가 탄력있고 꺠끗하게 해주는 데 도움을 줍니다.
6.생리전증후군 완화에 도움이 된다.
망고스틴은 여성에게 아주 좋은 과일입니다.생지전증후군의 완화에 도움을 주는 것입니다.생리전 증후군중 우울감이나 불안증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.망고스틴에는 비타민c와 비타민b6.칼슘,망간 엽산 성분이 들어 있어서 적당량을 섭취하게 되면 생리전증후군을 완화하는데 도움을 줍니다.
7.소염작용을 한다
망고스틴의 검붉은색 을 띠는 것이 크산통 성분인데 이 성분은 천연 항생제이면서 산화방지제 역할을 하고 소염작용 항염작용 항균 작용을 합니다.우리몸의 활성산소의 생성을 억제해주고 사이토카인 성분을 억제해줍니다.그래서 상처난 부위의 염증이 생긴 부위를 치료해 줍니다.
망고스틴 부작용
망고스틴에는 탄닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 변비 증상이 있는 사람이 너무 과하게 드시면 변을 딱딱하게 하고 몸밖으로 배출해주어 변비증상이 심해질수 있습니다.또한 혈액응고를 늦추어 주기 때문에 주의에 필요합니다.이상으로 망고스틴 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
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