산자나무효능
산자나무는 오렌지색 열매를 뱆는 식물이고 북아시아와 유럽이 원산지 입니다.징기스칸의 장양강장제로 불리며 중국에서는 국보 러시아에서는 제2의 인삼이라고 불리며 대만에서는 기적의 열매라고 불립니다.산자나무는 비타민c가 사과의 30배 이상 많으며 감귤의 10배 이상입니다.고대 티베트의 의학 중국의 전통 약초학 인도의 아유르베다 의학에서 이름이 언급 될정도로 효능이 뛰어 납니다.구체적인 산자나무 열매 효능을 알아 보겠습니다.
1.소염작용을 한다
산자나무에는 비타민e 성분의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 염증에 효과적으로 대응하게 합니다.그리고 세포의 대사작용후 남는 활성산소를 세포의 세포신호 전달과 항상서 유지에 필요 합니다.그리고 우리몸에 활성산소가 과하게 쌓일 경우에는 염증과 암이 일어 날수 있습니다.그래서 비타민e가 들어 가게 되면 항산화 성분이 활성산소를 중화시켜 줍니다.
2.피부미용에 도움이 된다.
산자나무는 피부미용에 효과가 있습니다.여러가지 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부를 깨끗하게 해주고 노화예방에도 좋습니다.그리고 우리몸속 체내 지방까지 태워 줍니다.또한 다이어트를 하는 분들이 드시면 피부도 좋아지고 다이어트에도 도움을 줍니다.
3.심혈관 질환 개선에 도움이 된다.
우리몸에 저밀도 지단백 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관에 염증 반응을 일으킬수 있습니다.이것을 혈관을 약하게 만들고 혈관의 흐름을 저해해서 차단하게 됨으로 동맥경화나 고혈압 뇌졸증등이 올수 있습니다.산자나무의 비타민e 성분이 저밀도 지단백 콜레스테롤의 산솨작용을 억제하게 합니다.
4.피로회복에 도움이 된다
산자나무열매에는 아미노산 미네랄 비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 아미노산의 9종류의 필수 아미노산을 대부분 포함하고 있으며 아스파라긴산도 포함 하고 있습니다.아스파라긴산은 에너지를 만들어 내는 구연산의 회로에 관여 하게 됩니다.젖산의 생성을 억제해주고 피로회복에 도움을 줍니다.
5.당뇨병 개선에 도움이 된다.
췌장에서 인슐린이 제대로 분비되지 않게 되면 제1형 당뇨병과 인슐린 분비가 정상적이어도 인슐린 수용체거 제대로 반응하지 않게 되어 제2형 단뇨병으로 나위게 됩니다.산화나물의 추출물은 세포의 인슐린 민감성을 놎여주어 제2형 당뇨병 증상을 개선해 줍니다.
6.간 건강에 도움이 된다
산자나무에는 베타인 성분이 풍부합니다.이 성분은 생리활성물질을 함유하고 있습니다.그래서 간장 질환을 예방해 줍니다.이 뿐만 아니라 지방간을 에방하고 해독능력을 강화하는 비타민b도 풍부합니다.
7.시력보호에 도움이 된다
산자나무에는 카로티노이드 성분이 풍부해서 비타민a와 같은 작용을 해서 시력보호에 관여하게 됩니다.그리고 카로티노이드 성분을 몸속에서 생성 합성 할수 있게 해줍니다.
산자나무섭취시 주의점
산자나무에 들어 있는 비타민e 성분은 지용성 비타민이어서 과량으로 섭취하게 되면 설사나 충ㄹ혈 피로 두통이 일어 날수 있습니다.비타민e 권장 섭취량을 12mg 최대는 540mg이어서 비타민e 영양제와는 함께 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.이상으로 산자나무효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
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