머루효능
머루는 산포도라고 불려집니다.머루는 새머루 산머루와 머루들을 이야기 합니다.친숙한 과일이기도 하고 민간과 한방에서 약재로 많이 사용됩니다.머루는 맛도 있고 효능도 뛰어나서 인기가 좋습니다.자연산 머루가 좋기도 하고 재배 되기도 하지만 자연산은 쉽게 볼수가 없어서 재배 해서 먹는 경우가 많습니다.그럼 머루는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
1.항암 효과가 있다
머루는 폴리페놀 성분이 들어 있어서 항암효과가 뛰어납니다.이 폴리페놀 성분은 포도주와 비교하게 되면 약 2배 정도 많이 들어 있습니다.레스베라트라는 성분이 폴리페놀보다 더 풍부하게 들어 있습니다.이 폴리페놀 성분이 레스베라트 성분은 암예방과 암세포를 억제하는 효과가 있습니다.
2.눈 건강에 도움이 된다.
머루에는 안토시아닌 성분과 비타민a 성분입니다.비타민 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.그리고 야맹증을 개선하는데 도움을 줍니다.그리고 머루에 들어있는 안토시아닌 성분은 눈 노화를 방지해주고 시력을 유지하게 해줍니다.
3.변비해소에 도움이 된다
동의보감에 보면 머루는 중간 부분에 변비에 관한 효능이 적혀 있습니다.머루는 식욕저하와 변비 갈증 해소에 도움을 주고 피부질환에 도움이 됩니다.그리고 머루에는 식이섬유가 들어 있어서 변비를 해소하는데 도움이 됩니다.식이섬유를 변비를 해소하고 장 건강에 도움이 됩니다.장 건강을 지키기 위해 도움이 됩니다.
3.자양강장 효과가 있다
머루는 자양강장 효과가 있습니다.동의보감에는 머루가 자양강장 효과가 있다고 기록 되어 있습니다.그리고 머루는 피를 잘 만들게 도와주고 보혈작용을 합니다.또한 몸의 기력회복에도 좋으며 인 칼슘등도 풍부하게 들어 있으며 뼈를 튼튼하게 하고 몸의 기능 회복을 도와줍니다.
4.빈혈에 도움이 된다.
빈혈은 혈이 제대로 돌지 않으면 생기게 됩니다.보통 빈혈은 철분 부족으로 인해 생깁니다.머루속에는 철분 성분이 충분히 들어 있어서 빈혈 증상에 도움이 됩니다.머루는 보혈작용까지 하고 혈을 보충해 줍니다.
5.성인병 예방에 도움이 된다.
머루에는 포리페놀과 라스베라트 성분이 들어 있는데 이 성분은 노화방지와 성인병 예방에 효과가 있습니다.그리고 혈액속의 콜레스테롤을 제거해 주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그래서 동맥경화와 협심증 심근경색등의 여러가지 혈관질환에 도움이 됩니다.이것은 성인병 예방에 도움이 되는 것입니다.
6.소염작용을 한다
머루는 소염작용을 하고 만성 기관지염과 천식에도 도움이 됩니다.이뇨작용을 촉진하게 때문에 노이들이나 소변장에가 있는 분들에게도 도움이 됩니다.이뿐만 아니라 에피카테킨 성분이 들어 있는데 이 성분은 충치를 제거해주어 혈당과 혈압 상승을 억제 해줍니다.
7.소화촉진에 도움이 된다.
머루는 식욕증지네 도움을 줍니다.머루를 드셔 보신분은 약간의 신맛을 느꼇을 겁니다.신맛을 내는 성분은 소화를 촉진하고 소화불량을 개선해 줍니다.이 신맛을 내는 성분이 췌장을 자극해서 인슐린 분비를 촉진해 주기 때문에 혈액속의 당비 에너지 원으로 잘 분해해 줍니다.
머루부작용
머루는 차가운 성질이 차지도 따뜻하지도 않아서 누구나 드실수 있습니다.핮만 머루는 뜨거운 피를 식혀주는 효능이 있어서 소음인 체질은 드시지 않는 것이 좋습니다.그리고 아랫매가 차거나 소화장애가 자주 있는 분은 너무 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 머루 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/08/28 - [건강이야기] - 브로콜리새싹효능
