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건강이야기

양파즙효능

양파즙효능


양파는 특유의 매운맛을 가지고 있으며 우리 건강에도 좋아서 챙겨 드시면 건강에 도움이 됩니다.양파를 생으로 먹기 불편하니 양파즙을 챙겨 드시는 분들이 많습니다.양파는 7월에서 9월까지 찾는 사람들이 많습니다.양파즙은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.양파에는 무기질 해미셀룰로오스 황화아릴 성분이 들어 있습니다.


1.고혈압 예방에 도움이 된다.

양파는 혈압을 조절해 주는 성분이 들어 있습니다.혈압조절에도 도움이 되지만 모세혈관을 강화하기 때문에 당뇨병 까지 막아 주는 역할을 합니다.특히나 모세혈관이 강화되면 강막 수정체까지 강하게 만들어 줍니다



2.변비예방에 도움이 된다.

양파즙에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 소화를 원활하게 해줍니다.그리고 양파는 칼로리가 100그램에 35칼로리 정도 입니다.소화력에도 도움을 주지만 칼로리도 적어서 다이어트에 도움이 됩니다.


3.다이어트에 도움이 된다

양파에는 퀘르세틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 피하지방이라는 세포분화를 제거해주고 알릴설파이드 성분은 체내 지방이 합성되는 것을 막아 줍니다.그리고 단백질과 칼슘이 많이 들어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.양파즙은 지방 흡수를 막아 주며 칼로리를 그대로 흡수하지 않고 체외로 배출해 줍니다.


4.해독능력이 있다

양파즙은 숙취제거에 도움을 줍니다.글루타티온이라는 효소가 생성되는데 이성분이 해독작용을 하며 지방간을 예방하는 데 도움을 주고 과산화지질을 억제해 줍니다.그래서 간강을 보호하는 역할을 합니다.



5.감기 예방에 도움이 된다

양파즙은 감기나 폐렴같은 증상에 도움을 줍니다.페렴증상을 완화시킴으로 인해 감기나 기침 가래등을 억제 해줍니다.또한 양파에는 비타민c 성분이 들어 있어서 양파즙을 복용하며 비타민c를 흡수하게 되는 것임으로 감기등의 잔병치례에 동무이 됩니다.


6.염증 제거에 도움이 된다.

양파에는 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 염증제거에 도움이 됩니다.비타민c는 인체의 유해산소를 막아주며 염증을 막아주는 효과가 있습니다.



7.콜레스테롤 감소에 효과가 있다

양파즙은 콜레스테롤 감소를 시켜 주는 역할을 합니다.기름진 음식을 드실때는 양파즙을 챙겨 드시면 도움이 됩니다.




양파즙부작용

양파즙은 콩팥질 환자들은 특성상 칼륨이 배출이 잘 되지 않아서 양파에는 칼륨이 많이 포함되어 있어서 피해야 합니다.이상으로 양파즙 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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