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나는몸신이다

매생이 효능 매생이 효능 매생이는 파래를 많이 닮았습니다.겨울철에 많이 먹기도 합니다.11월에서 12월 그리고 2월까지 채취됩니다.매생이라는 이름은 이끼를 바로 뜯는다라는 우리말 입니다.바다에 오염물질이 조금이라도 유입되게 되면 녹아서 죽어 버리며 5대 영양소가 들어 있습니다.또한 매생이에는 칼륨.비타민,요오드 성분도 풍부하게 들어 있습니다.그럼 매생이의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.변비와 숙취해소에 도움이 된다.매생이는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분이 콩나물과 비굥하면 3배나 됩니다.매생이를 드시게 되면 우리몸속 알코올을 분해해주어 숙취해소에 도움을 줍니다.그리고 비타민과 무기질 성분이 들어있어서 피로 회복에 도움이 됩니다.그리고 알긴산 성분 또한 풍부하고 식이섬유도 풍부합니다 .2... 더보기
백년초효능 백년초효능 백년초는 손바닥을 닮았다고 해서 일명 손바닥 선인장이라고 하고 백년초는 100가지 병을 고칠수 있고 백년호의열매를 먹으면 100년을 살수 있다고 합니다.그리고 제주도 지방기념물 제 35호로 지정되어 있습니다.그리고 옛날 멕시코에서 해류를 타고 제주 서쪽 월령리 해안가에서 밀려와 모래틈과 바위사이에 부착해 번식한 것으로 추정됩니다.그럼 백년초에는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암작용을 한다백년초에는 페놀성 물질 플라보노이드 사포닌 성분등이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 여러가지 질병 원인이 외면 활성산소를 제거해 주어 세포손상을 막아 주기 때문에 피부노화를 억제해줍니다.그래서 암예방에 효과가 있습니다.그리고 피토케미칼 성분은 우리몸의 면역체계를 정상화해 줍니다. 2.뼈.. 더보기
더덕효능 더덕효능 더덕은 우리나라 각지의 깊은 산속에서 자라는 도라지과의 여러해살이 덩굴식물로 뿌리가 도라지 모양이긴 하지만 굵기는 더 굻습니다.7~8월제 종처럼 생긴 모양의 꽃이 피고 끝이 5개로 갈라졌습니다.인삼,단감,현감,고삼과 함께 오삼중의 하나이고 사포닌과 이눌린 성분을 함유하고 있습니다.그럼 더덕의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.기관지 강화에 도움이 된다더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 몸을 따뜻하게 하고 위를 튼튼하게 해줍니다.가래를 삭혀주고 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다. 2.면역성에 도움이 된다더덕은 면역성이 떨어지게 되는 사람들에게 도움이 됩니다.비타민b성분이 들어 있습니다.그리고 칼슘과 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역성에 효과가 있습니다.또한.. 더보기
생강효능 생강효능 생강은 전 세계의 다양한 요리에 사용되고 있습니다.생강은 날 것을 먹기도 하며 절이거나 분말도 드시기도 합니다.또한 생강차로 드시기도 합니다.생강은 고대에서는 통증을 완화하는데 사용되었습니다.또한 생강은 천연 가래약이고 독감과 감기에 대항하게 해주는 항생 효과가 가지고 있습니다.그럼 생강에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈액순환 개선에 도움이 된다.생강에는 아연과 마그네슘이 들어 있습니다.그래서 혈액순환을 개선해주고 그 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 줍니다.또한 생강을 열을 내려주고 땀을 많이 흘리는 문제를 해결 하는데 도움을 줍니다. 2.소화를 도와준다소화불량이 만성적으로 있는 분들은 위장의 상부에서 통증이 발생 할 수 있습니다.생강을 드시게 되면 위의 소화.. 더보기
렌틸콩효능 렌틸콩효능 렌틸콩은 지중해 미국 그리고 다른 나라에서 재배 되고 있습니다.지중해가 원산지이고 고대 유럽인들이 죽을 만들어 먹던 재료이기도 합니다.렌틸콩은 인도나 네팔 등지에서 블록렌즈를 닮았다고 해서 렌즈콩이라불리기도 합니다.렌틸콩에는 미네랄,철문,섬유질,단백질,엽산등 다양한 영양소가 들어 있습니다.그럼 렌틸콩의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.빈혈 예방에 도움이 된다렌틸콩은 빈혈 예방에 도움이 됩니다.이유는 렌틸콩에는 엽산 철분.칼슘,등이 많이 들어 있기 때문입니다.이 뿐만 아니라 아연과 마그네슘도 들어 있으며 이런 성분들이 빈혈을 감소하는데 도움을 주는 것이 적혈구 형성에 연관 되기 때문입니다. 2.변비에 도움이 된다여러 곡물중에 식이섬유가 가장 많이 들어 있는 것이 렌틸콩입니다.귀리와 비교.. 더보기
멍게효능 멍게효능 멍게는 미색류의 수산물로 육질이 달콤하곳 ㅏㅇ큼하며 특유의 향을 가지고 있습니다.그리고 북은 멍게는 바다의 복숭아라고 물린 만큼 검붉은 오렌지 색감과 모양이 이쁘고 유두상 돌기가 없고 표면은 까질합니다일반 멍게와 비굥하며 김슨 수심에 서식하는 것이 특징입니다.해삼.해파리와 함께 3대 저칼로리 식품이고 글리코겐 성분이 들어 있어서 건강에도 좋습니다.그럼 구체적인 멍게의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비개선에 도움이 된다멍게에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다 이 성분은 장의 연동운동을 활발하게 해주고 장 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주기 때문에 장내 환경을 개선해 줍니다.그리고 변비개선과 숙변제거에도 도움을 줍니다. 2.당뇨예방에 도움이 된다.정상인의 경우는 혈당이 잘 조절되지만.. 더보기
잣효능 잣효능 잣은 견과류중 하나이고 불로장생 식품이기도 합니다.찻에는 비타민,칼슘,리놀렌산,마그네슘등이 풍부하게 들어 있습니다.맛은 고소하고 평소에 요리의 고명으로 사용되기도 합니다.잣나무의 열매이고 남녀노소 누구나 좋아 합니다.그럼 잣의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.자양강장에 도움이 된다잣은 자양강장의 효능을 가지고 있습니다.잣에는 영양소도 풍부하고 칼로리가 높으며 기력회복에도 도움을 줍니다.그런데 많이 드셔도 하루에 한줌 이상을 드시지 않는 것이 좋습니다. 2.빈혈개선에 도움이 된다잣은 간식으로 즐겨 먹으며 빈혈증상의 원인이 되는 철부족인 사람에게 도움이 됩니다.잣을 꾸준히 섭취하게 되면 빈혈증상에도 도움을 받을수 있습니다.그리고 현기증이나 어지럼증등에도 도움이 됩니다. 3.소화기능향.. 더보기

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