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내몸사용설명서

전복효능 전복효능 전복은 연체동물이고고단백 저열량 식품입니다.바다의 산삼이라고 불립니다.중국 진시황제가 불로장생을 위해 먹었을 정도 입니다.전복은 귀조개라고 불리고 청정지역의 미역이나 다시마를 먹고 자랍니다.전복에는 비타민과 칼륨,칼슘 타우린 인 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 전복의 제철은 8월에서 10월입니다.그럼 전복의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.혈관질환 예방에 도움이 된다전복에는 베타인 성분과 타우린 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈관벽을 손상시키고 혈전을 생성하는 호모시스테인을 제거해 줍니다.그래서 혈액순환을 원활하게 해주기 때무에 심근경색.동맥경화등 혈관 질환등에 효과가 있습니다. 2.다이어트에 도움이 된다.전복에는 단백질 함량이 높습니다.그리고 비타.. 더보기
콜라비효능 콜라비효능 콜라비는 마트에서 흔히 볼수 있는 야채입니다.파종은 주로 봄에 하며 수확시기를 놓치게 되면 알의 모양이 기형적으로 변하며 육질도 단단하고 거질어 집니다.콜라미에는 여러가지 영양성분이 충분하게 들어 있습니다.철분.비타민.칼슘등이 들어 있습니다.콜라비는 보통 샐러드로 많이 먹고 쌈이나 채소 또는 녹즙으로 이용하기도 합니다.그리고 콜라비는 양배추에서 분화 되었으며 두해살이풀이고 원산지는 북유럽입니다.그럼 콜라비 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다콜라비에는 글루코시놀레이드 성분이 들어 있는데 무와 비교하면 약 13~29배 정도입니다.이 성분은 채소를 소화하거나 씹을때 생성되는 파이토케미컬의 일종이기도 합니다.콜라비는 유방암 방광암 간암등 여러가지 암은 물론 위장과 심혈관 질환 당뇨 예방.. 더보기
고등어효능 고등어효능 고등어는 즐겨 먹는 생선중 하나 입니다.가격도 저렴하고 영양가가 높아서 서민들에게 친숙한 생선이기도 합니다.고등어는 바다의 보리라는 별명이 있습니다.고등어는 태평안 대서양 인도양등 온대및 아열대 해역에서 널리 분포되어 있습니다.또한 고등어는 450년 전부터 영양 식품으로 소비되어 오고 있습니다.고등어에는 비타민과 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.9월에서 11월이 제철입니다.그리고 고등어는 동맥경화와 뇌졸증 등을 에방해 주는 효과도 있습니다.이외의 고등어 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다.고등어에는 여러가지 비타민과 칼슘,칼슘 성분 그리고 비타민d 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 진통 작용과 소염 작용을 합니다.그리고 염증 반응을 유발하는 효소의 화성화를 억제 .. 더보기
인진쑥효능 인진쑥효능 인진쑥은 쌍자엽식물 합판화 국화과의 다년생 초본 식물입니다.인진쑥은 꽁꽁 언 겨울 땅에서도 살아남을 정도로 강인한 생명력을 지니고 있습니다.그리고 3~4월이 제철입니다.쑥은 종류가 250여종입니다.인진쑥은 동의보감에서는 맛은 쓰고 매우며 활달로 인해서 몸이 놓랗게 변화하고 소변이 잘 통자히 않는 증상을 치료하는데 쓰여진다고 기록 되어 있습니다.인진쑥은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.피를 맑게 해주고 어혈을 풀어주는 효능이 그 한가지 입니다.그럼 구체적인 인진쑥 효능을 알아 보겠습니다. 1.구강건강에 효능이 있다인진쑥은 구강건강에 도움이 됩니다.인진쑥에 들어 있는 항플러그 성분이 항균 작용을 하고 항염작용 그리고 항바이러스 작용을 합니다.또한 구간 내의 세균 번식을 억제 해주기 때문에 충치 예.. 더보기
결명자효능.결명자차효능 결명자차효능 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻을 가지고 있습니다.결명자는 보리차처럼 끓여서 드십니다.결명자의 씨를 끓여 마시는 것입니다.결명자는 눈 건강 뿐만 아니라 위와 장 건강에도 좋습니다.이 뿐만 아니라 피로감 해소와 백내장,녹내장,결막염등에도 효과가 있습니다.결명자찬느 하루에 3회에서 4회정도가 적당하며 입속 가글을 해주게 되면 구강치유에도 좋습니다.글머 구체적인 결명자 효능을 알아 보겠습니다. 1.눈건강에 도움이 된다결명자차는 눈을 맑헤 해주는 효과가 있습니다.결명자에는 카로틴과 비타민 성분을 함유하고 있습니다.눈의 피로를 들어 주어서 시력을 좋아지게 하는데 도움을 줍니다.그리고 안구건조증이나 녹내장등 여러가지 눈 관련 질병에 효과가 있습니다.또한 눈의 열을 내려 주고 바이러스와 인한 급.. 더보기
토란효능 토란 효능 토란은 10월이 제철이고 우리의 건강한 식재료 입니다.토란은 흔히 땅토란 우자 토지 토련이라고도 부릅니다.고온성 식물이고 열대 아이사가 원산지입니다.그리고 우리나라에서는 붕붕 이남에서 재배 합니다.토란은 땅속에서 실뿌리가 많은 덩이줄기가 미치 감자와 비슷한 생김새를 가지고 있습니다.토란중에 어리토란은 떫은 맛이 강하고 먹지 못하는게 대부분이고 식용을 새끼 토란을 많이 사용 합니다.토란에는 아연,칼슘,철분,당질이 풍부하게 들어 있습니다.또한 멜라토닌이 들어 있어서 심신안정에 도움이 됩니다.그럼 구체적인 토란 효능을 알아 보겠습니다. 1.위장 건강에 좋다토란을 자르게 되면 끈적한 액이 나오는데 이게 무틴 이라는 성분입니다.이 성분을 섭취하게 되면 우리 몸에서 글루크론산 성분의 생성을 도와주고 위장.. 더보기
라임효능 라임효능 라임은 신맛과 새콤달콤한 맛이 특징이고 인도.미얀마.말레이시아가 원산지 입니다.라임은 샛깔이 다르지만 레몬과 맛과 모양이 비슷하게 생겼습니다.라임은 레몬과 벼교하면 신맛과 새콤달콤한 맛이 더욱 강합니다.그리고 구연산과 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다.라임은 피로회복에도 좋으며 면역력을 강화하는데 효과가 있습니다.그럼 라임의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 좋다라임에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다.비타민이 피부에 좋은건 다들 잘 아시죠?비타민C는 피부노화즤 주범이 활성산소를 제거해 주고 피부의 잡티.기미.여드름등을 없애주는 역할을 합니다.그리고 구연산 성분이 들어 있는데 이 성분은 피부속 노폐물 뿐만 아니라 찌꺼기를 없애 줍니다. 2.고혈압 예방에 도움이 된다라임은 칼.. 더보기
침향효능 침향효능 침향은 천년의 산삼이라는 별명을 가지고 있습니다.침향은 특히나 뇌종중에 좋습니다.원산지는 베트남 인도네이사 동남아 열대지역에 자생하는 팔꽃나무과입니다.침향은 기운을 잘소토시켜 주고 심장에 축적된 화기 정혈부족으로 발생하는 어혈과 담음에 좋습니다.침 향나무에서만 있는 것이 침향이고 나무에 생긴 상처를 나무 스스로 치유해 주어서 수액이 굳어서 만들어진 것은 아주 귀합니다.그럼 침향의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.혈액순환에 도움이 된다.침햔은 혈액순환에 도움이 됩니다.침향은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 신체를 따뜻하게 해줍니다.혈액순환을 원활하게 해줍니다.침향에는 베타셀리넨 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈압 질병 개선에 도움이 됩니다. 2.만성신부전증 완화에 도움이 된다.질병을 가지고.. 더보기
블루베리효능 블루베리효능 블루베리는 세계10대푸드중 하나 입니다.블루베리는 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.이뿐만 아니라 또다른 효능들이 알려지면서 더욱 인기가 있습니다.대표적인 성분은 당분.점성이 있는 백틴.식이섬유.칼슘,철,칼륨,망간등이 우리 몸에 필요한 미네랄도 고루 포함되어 있습니다.또한 면역력을 강하게 해주며 우리몸에 쌓인 독소를 해독하는 효능이 있습니다.이외에도 어떤 효능들이 있는지 알아 보겠습니다. 1.성인병 예방에 도움이 된다블루베리는 성인병 예방에 도움이 됩니다.식습관과 생활습관이 서구화되면서 성이병이 참 많이 나타납니다.블루베리에는 안토시아닌 색소가 들어 있어서 혈중 콜레스테롤을 낮추어 줍니다,그리고 심장병이나 동맥경화 뇌졸증등 비만등에도 효과가 있습니다. 2.항산화 작용을 한다블루베리에는 .. 더보기
케일효능 케일효능 케일은 십자화과의 다년생 식물이고 녹즙이나 쌈채소 샐러리등 여러가지로 활용이 됩니다.브로콜리나 양배추 콜리프라워등도 모두 케일의 품종입니다.케일을 주로 삼을 싸먹거나 샐러드 녹즙으로 많이 사용됩니다.케일은 베타카로틴 성분과 여러가지 무기질 성분과 칼슘이 들어 있습니다.이 베타카로틴과 칼슘 무기질 성분은 항암효과 뿐만 아니라 피로회복에도 도움이 됩니다.그럼 구체적인 케일의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다케일에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.녹황색 채소중에 가장 풍부하게 들어 있으며 이 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 합니다.그래서 암예방에 효과가 있습니다.또한 케일은 인돌화합물이 암을 유발하는 물질을 해독 하는 역할을 합니다. 2.피부미용에 도움이 된다케일에는 비타민.. 더보기