본문 바로가기

내몸사용설명서96

브로콜리효능 브로콜리효능브로콜리는 항산화 음식입니다.브로콜리는 지중해가 원산지이고 로마시대부터 섭취 되어졌습니다.브로콜리는 비타민c.칼슘,칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.채소중에서도 영양가가 좋고 미국 국립 암연구소에서 브로코리를 항암식품으로 뽑힌 바 있습니다.브로콜리는 또한 레몬의 2배 감바의 7배 정도가 됩니다.가격도 그렇게 비싸지 않으며 건강에도 좋은 브로콜리 효능을 알아 보겠습니다. 1.항암 효능이 있다브로콜리는 항암 효능을 가지고 있습니다.서구화된 식습관과 생활습관으로 인해 발병률이 높은 것이 암입니다.브로콜리를 꾸준히 드시게 되면 항암효과를 기대 할수 있습니다.브로콜리에는 인돌과 포라판 성분이 들어 있습니다.브로콜리는 면역효소를 활성화시켜 주고 염증 반응을 억제해 줍니다.혈당을 조절해주고 암 예방에 효.. 2019. 5. 13.
곰취효능 곰취효능 곰취는 한자로는 웅소 곰이 잘 먹는 나물이라는 뜻을 가지고 있으며 국화과에 속하고 여러해살이풀이고 해발 800미터 이상이고 발길이 닿지 않는 깊은 산에서 잘 자랍니다.잎 모양이 곰발바닥을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다.마제엽이라고도 하며 지역에 따라서 곰취나 곤대슬이라고 불립니다.그럼 곰취의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.노화예방에 도움이 된다.곰취는 쌈을 싸서 먹거나 나물 무침등으로 먹습니다.곰취는 노화를 늦출수가 있습니다.곰취에는 풍부한 비타민c와베타카로틴 성분이 들어 있는데 이 성분은 항산화 작용을 해서 피부의 노화를 막아 줍니다.그래서 피부가 탱탱하고 건강하게 해줍니다.또한 비타민c와 베타카로틴 성분이 항암작용을 합니다.또한 곰취를 쌈으로 드시면 발암물질의 60~80%를 억제해 줍니.. 2019. 5. 13.
전복효능 전복효능 전복은 연체동물이고고단백 저열량 식품입니다.바다의 산삼이라고 불립니다.중국 진시황제가 불로장생을 위해 먹었을 정도 입니다.전복은 귀조개라고 불리고 청정지역의 미역이나 다시마를 먹고 자랍니다.전복에는 비타민과 칼륨,칼슘 타우린 인 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 전복의 제철은 8월에서 10월입니다.그럼 전복의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.혈관질환 예방에 도움이 된다전복에는 베타인 성분과 타우린 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈관벽을 손상시키고 혈전을 생성하는 호모시스테인을 제거해 줍니다.그래서 혈액순환을 원활하게 해주기 때무에 심근경색.동맥경화등 혈관 질환등에 효과가 있습니다. 2.다이어트에 도움이 된다.전복에는 단백질 함량이 높습니다.그리고 비타.. 2019. 5. 9.
콜라비효능 콜라비효능 콜라비는 마트에서 흔히 볼수 있는 야채입니다.파종은 주로 봄에 하며 수확시기를 놓치게 되면 알의 모양이 기형적으로 변하며 육질도 단단하고 거질어 집니다.콜라미에는 여러가지 영양성분이 충분하게 들어 있습니다.철분.비타민.칼슘등이 들어 있습니다.콜라비는 보통 샐러드로 많이 먹고 쌈이나 채소 또는 녹즙으로 이용하기도 합니다.그리고 콜라비는 양배추에서 분화 되었으며 두해살이풀이고 원산지는 북유럽입니다.그럼 콜라비 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다콜라비에는 글루코시놀레이드 성분이 들어 있는데 무와 비교하면 약 13~29배 정도입니다.이 성분은 채소를 소화하거나 씹을때 생성되는 파이토케미컬의 일종이기도 합니다.콜라비는 유방암 방광암 간암등 여러가지 암은 물론 위장과 심혈관 질환 당뇨 예방.. 2019. 5. 9.
고등어효능 고등어효능 고등어는 즐겨 먹는 생선중 하나 입니다.가격도 저렴하고 영양가가 높아서 서민들에게 친숙한 생선이기도 합니다.고등어는 바다의 보리라는 별명이 있습니다.고등어는 태평안 대서양 인도양등 온대및 아열대 해역에서 널리 분포되어 있습니다.또한 고등어는 450년 전부터 영양 식품으로 소비되어 오고 있습니다.고등어에는 비타민과 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.9월에서 11월이 제철입니다.그리고 고등어는 동맥경화와 뇌졸증 등을 에방해 주는 효과도 있습니다.이외의 고등어 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다.고등어에는 여러가지 비타민과 칼슘,칼슘 성분 그리고 비타민d 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 진통 작용과 소염 작용을 합니다.그리고 염증 반응을 유발하는 효소의 화성화를 억제 .. 2019. 5. 7.
인진쑥효능 인진쑥효능 인진쑥은 쌍자엽식물 합판화 국화과의 다년생 초본 식물입니다.인진쑥은 꽁꽁 언 겨울 땅에서도 살아남을 정도로 강인한 생명력을 지니고 있습니다.그리고 3~4월이 제철입니다.쑥은 종류가 250여종입니다.인진쑥은 동의보감에서는 맛은 쓰고 매우며 활달로 인해서 몸이 놓랗게 변화하고 소변이 잘 통자히 않는 증상을 치료하는데 쓰여진다고 기록 되어 있습니다.인진쑥은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.피를 맑게 해주고 어혈을 풀어주는 효능이 그 한가지 입니다.그럼 구체적인 인진쑥 효능을 알아 보겠습니다. 1.구강건강에 효능이 있다인진쑥은 구강건강에 도움이 됩니다.인진쑥에 들어 있는 항플러그 성분이 항균 작용을 하고 항염작용 그리고 항바이러스 작용을 합니다.또한 구간 내의 세균 번식을 억제 해주기 때문에 충치 예.. 2019. 5. 7.

티스토리툴바