샬롯효능
샬롯은 양파의 한 종류이고 백합과에 속하는 은은한 향이 나는 다년생 풀과 비늘줄기를 이야기 합니다.샬록은 네덜란등 프랑스등 유럽과 동남아지역에서 재배되고 국내에서도 재배 됩니다.양파에 비해서 매운맛은 적으며 강한 단맛을 가지고 있습니다.샬롯은 추위에 잘 견디고 비옥한 토양이면 어디든지 잘 자랍니다일반 양파와 비교해서 수분이 적고 세밀한 층을 가지고 있습니다.그리고 샬롯은 항산화물질인 퀘르세틴이 약 2.7배 정혈작용을 하는 아릴설파이드 약 1.9배 이상 들어 있습니다.그리고 샬롯은 강한 단맛이 있고 프랑스 요리의 대표적인 향신료로 이용합니다.그럼 샬롯의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.빈혈 예방에 도움이 된다.
체내에서 염산 철분 여러가지 비타민 성분이 부족하게 되면 체내 혈액이 부족하게 되어 인체 조직의 유지와 관리에 필요한 혈액의 산소 공급이 원활하지 못하게 되면 혈액 생성에 문제가 생겨서 발생 하게 됩니다.그리고 샬롯에는 비타민a.c.여러가지 비타민 철분 엽산 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 빈혈 에방에 도움이 됩니다.
2.피부미용에 도움이 된다.
샬롯에는 일반 양파에 비해 퀘르세틴 비타민.성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 강력한 항산화 물질이며 체내의 활성산솔르 억제해주어 피부세포의 노화를 방지해 줍니다.또한 코트리엔의 합성을 억제해주어 피부에 발생하는 기미 주근깨 잡티 여드름 피부염을 완화해 줍니다.
3.임산부 건강에 도움이 된다.
샬롯에는 엽산 철 요오드 칼슘 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 임산의 건강과 태아의 건강에 필수적인 성분 이기도 합니다.엽산의 태아의 세포분열과 성자에 도움을 주며 태아의 기형 발생을 억제해주어 임산부와 태아의 건강에 도움이 됩니다.
4.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.
샬롯에는 여러가지 비타민a.b1.b2.c등 여러가지 비타민 성분이 들어 있습니다.그리고 퀘르세틴 알리신 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈액순환과 혈류개선에 도움을 줍니다.그리고 체내의 쌓인 콜레스테롤을 제거하며 중성징방과 노폐물을 몸밖으로 배출해 줍니다.또한 혈압을 강하해 줍니다.샬롯을 꾸준히 드시면 심장마미 고지혈증 심정지 뇌졸중등 여러가지 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.
5.피로회복에 도움이 된다
샬롯에는 알리신 성분이 들어 있는데 이 성분은 비타민B1의 흡수를 촉진해주어 혈액순환을 도와 줍니다.그리고 피로회복과 혈정 예방에도 도움이 됩니다.또한 항균작용을 해서 감기나 감염 질환의 에방과 개선효과가 있습니다.
6.지방대사화 탄수화물을 촉진한다
샬롯에는 비타민B1.B2 성분이 들어 있는데 이 성분은 탄수화물과 지방의 대사를 촉진해 줍니다.여기서 비타민B1성분은 피로감을 해소해주고 두뇌와 신경기능을 유지해 줍니다.그리고 비타민B2 성분은 동맥경화와 질환예방에 도움이 됩니다.
7.면역력 증대에 도움이 된다.
샬롯엔느 알리신 퀘르세틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 세균과 바이러스로부터 신체를 보호해주고 바이러스로부터 체내의 저항력을 높여줍니다.그리고 면역력이 약한 분들에게 도움이 됩니다.
샬롯부작용
샬롯은 공복에 섭취하게 되면 위에 자극을 주게 되어 위염이나 속쓰림 증상이 올수 있습니다.그리고 칼륨 성분이 들어 있는데 이 성분은 신장질환을 가진 사람을 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.또한 샬롯은 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 사람은 주의가 필요합니다.
이상으로 샬롯 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
2019/08/28 - [건강이야기] - 브로콜리새싹효능
