시서스효능
시서스는 체중감량 효과가 있어서 인기가 많습니다.시서스에는 렙틴 성분이 들어 있어서 지방 분해에 도움이 됩니다.그리고 시서스추출물을 8주간 36명의 실험참가자들의 체지방량 bmi지수가 감소했다고 합니다.
그럼 시서스 효능을 구체적으로 알아 보겠습니다.
1.다이어트효과가 있다
여름이 되면 더욱 다이어트에 더욱 관심이 많습니다.시서스 분말을 이용한 다이어트도 그중 하나 입니다.시서스에는 렙틴 성분이 들어 있는데 이 성분은 지방분해에 도움을 줍니다.시서스 추출물을 이용하면 다이어트에 성공해줍니다.렙틴 성분은 음식을 어느정도 섭취하게 되면 뇌에 신호를 보내는 물질로 과식을 방지하는 역할을 합니다.그리고 시서스를 섭취하게 되면 호르몬 불균형을 균형있게 해줍니다.
2.뼈 건강에 도움이 된다
여러가지 연구 결과에 따르면 시서스가 뼈의 생성을 도와주는 골세포 생성을 자극해 줍니다.부러진 뼈 치료제로도 활용합니다.시서스에는 케토스테론 성분이 함유되어 있어서 뼈치료 뿐만 아니라 골절 건강에도 도움을 줍니다.
3.심혈관계 질환을 개선한다
시서스는 항산화 효능을 가지고 있습니다.콜레스테롤 수치를 낮추어며 혈관을 깨끗하게 해줍니다.혈관이 깨끗하게 되면 심근경색 뇌졸중 심장마비등 심혈관게 질환 예방에 도움이 됩니다.
4.심신안정에 도움이 된다.
시서스에는 세로토닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 심신안정 효과에 도움이 됩니다.여러가지 이유로 스트레스에 노출되어 있는 현대인들은 여러가지 질병에도 노출되기 쉽습니다.시서스 분말가루를 물테 다서 섭취하게 되면 심리적 안정감을 얻는데 효과가 있습니다.
5.당뇨병에 도움이 된다.
시서스는 혈당 분비를 조절하는 효과가 있습니다.인슐린 수치를 정상범위가 넘어서지 않게 해줍니다.그리고 제2형 당뇨병과 밀접한 관계가 있는 비만증상에 도움을 주며 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다.
6.비타민d와 함꼐 섭취하라
비타민d는 징방 억제 효과가 있습니다.다이어트를 할떄 시서스와 함께 드시면 효과가 더 높아 집니다.비타민d식품은 달걀 표고버섯이 있습니다.
시서스 복용법
시서스 가루를 물에 타서 드시거나 다름 음식에 같이 드시는 방법은 시서스분말 가루 하루 권장량 300mg정도 입니다.
시서스부작용
시서스 분말은 임산부나 수유중인 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.또한 시서스는 땅콩 조개 생선 밀 견과류 우유 계란에 들어 있는 성분이 있어서 알레르기 체질이라면 조심 하는 것이 좋습니다.또한 혈당 강화제를 복용하는 분들도 전문의와 상의 하셔야 합니다.
이상으로 시서스 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/08/28 - [건강이야기] - 브로콜리새싹효능
