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아귀효능 아귀효능 아귀는 아귀목 아귀과에 속하고 생긴게 못생겼지만 영양소가 풍부해서 바다에 사는 종합영양제라고 불립니다.겨울철 별미이고 환절기 보양식으로 좋습니다.12월부터 2월까지 가장 많이 잡히고 부위별로 식감이 다르고 맛이 다릅니다.다양한 요리로 이용할수 있습니다.아귀는 단백질이 풍부하고 여러가지 필수아미노산과 미네랄 비타민 성분이 들어 있습니다.그럼 아귀에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.성장발육에 도움이 된다.아귀는 단백질이 풍부하고 지방이 낮고 필수아미노산이 풍부해서 아이들의 성장발육에 도움을 줍니다.아귀에는 비타민a,d,등이 풍부하게 들어 있으며 외부 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 향상시켜 주기 때문에 여러가지 질병을 예방하는 효과가 있습니다.또한 아귀에는 DHA성분이 들어 .. 더보기
망고스틴효능 망고스틴효능 망고스틴은 말레이시아가 원산지인 고추나무과의 상록교목에서 나는 열매니고 자주빛을 띤 검은색 껍질속 하얀 과육입니다.망고스틴은 달콤하고 시원한 과육이 즐어있어서 열대과일중 인기 있는 과일입니다.망고스틴은 디저트나 샐러드의 재료로 사용됩니다.건강을 생각해서 챙겨 드시면 도움이 됩니다.망고스틴에는 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분에는 칼슘과 칼슘 망간 성분이 들어 있습니다.그럼 망고스틴의 효능에 대해 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다망고스틴에는 칼슘과 망간 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 성인병의 원인이 되는 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜주고 칼슘의 산화력을 막아주고 칼슘이 체내 흡수력을 상승시켜 주기 때문에 골밀도를 향상 시켜 줍니다.그래서 뼈 건강.. 더보기
무청시래기 무청시래기 효능 시래기는 무를 수확한후 남은 잎과 줄기 무청을 말린 것을 말하며 옛날에는 선조들이 배고픔을 이기려고 먹는 음식 이었지만 무청 시래기엔느 식이섬유 비타민 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.무청시래기는 나물무침이나 된장국 조림등의 다양한 재료로 사용합니다.그럼 무청 시래기의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈 건강에 도움이 된다무청시래기에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 향상 시켜 줍니다.또한 비타민k가 풍부하게 들어있어서 칼슘이 뼈에서 배출되는 것을 억제해주어 골다공증 등 뼈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2.빈혈 예방에 도움이 된다.무청엔느 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈에 좋으며 부청시래기 효능중 하나 입니다.삶은 시래기 100그램에 칼슘이 335.. 더보기

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