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건강이야기

미나리효능 미나리효능 미나리는 미나리목 미나리과 여러해살이 풀입니다.동아시아권에서 재배됩니다,무기질과 섬유질이 풍부하고 알카리성 식품이겨 해열과 해독에 도움이 됩니다.산채로 먹기도 하고 고기와 같이 드시기도 합니다.미나리는 7~9월에 하얀 꽃이 핍니다.미나리는 특유의 냄새를 가지고 있습니다나물로 무쳐 드시기도 하고 탕이나 국요리에 사용되기도 합니다.미나리는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다.미나리에는 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 소화 흡수가 잘 되지 않을 때 드시면 도움을 받을 수 있습니다.변비예방에도 효과적입니다.그리고 장에 쌓여 있는 노폐물과 독 성분을 제거해 주는데 도움을 줍니다.그리고 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.장 운동을 촉진 해 줄뿐만 아니라 칼로리도 거의 없어서 .. 더보기
강낭콩효능 강낭콩효능 강낭콩은 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속합니다.한해살이풀이고 온두라스 일대와 멕시코 중아부 과테말라등이 원산지 입니다.강낭콩은 여러가지 재료로 많이 사용됩니다.빵이나 떡의 재료로 주로 사용되기도 합니다.강낭콩에는 단백질이 풍부하고 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있습니다.이 뿐 아니라 비타민 무기질 또한 풍부합니다.그럼 강낭콩의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.장건강에 도움이 된다강낭콩에는 풍부한 식이섬유가 들어 있습니다.이 식이섬유는 장 운동을 촉진해주고 장의 건강에 도움을 줍니다.그리고 장 운동이 활발해 지게 되면 변비를 개선해 줄뿐 아니라 숙변을 제거해 줍니다. 2.당뇨병 예방에 도움이 된다.강낭콩에 들어 있는 식이섬유는 당뇨병을 통제하고 위험을 낮추려는 사람들에게 도움이 됩니다.그리고.. 더보기
부추효능8가지 부추효능 부추는 찬 성질을 가지고 있습니다,체온인 낮거나 면역력이 떨어지는 현대인들이 챙겨 먹어야 하는 음식이기도 합니다,부추에는 비타민a와 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 부추에는 알리신 성분이 들어 있는데 이 성분은 남자의 정력에 도움이 됩니다.그럼 부추에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈액순환에 도움이 된다부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다.그래서 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.그리고 어깨나 허리가 아플때 어혈로 인해 입술 색깔이 변하거나 할 때 부추가 도움이 됩니다.이 뿐 아니라 기미가 있을때도 도움이 됩니다.부추는 즙을 내어서 드셔도 좋습니다. 2.항암작용에 도움이 된다.부추에는 비타민 성분과 알리신 성분이 들어 있습니다.혈액이 깨끗하게.. 더보기
콩나물효능 콩나물 효능 콩나물은 숙취해소에 좋으며 쉽게 구할수 있고 칼로리도 낮고 다이어트와 건강에 좋습니다.콩나물은 식이섬유가 풍부하고 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.칼로리도 적고 저칼로리 식품이기도 합니다.그럼 콩나물의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.해열작용을 한다콩나물은 풍부한 진액이 함유 되어 있는데 이 성분은 해열작용에 도움을 줍니다.또한 우리 몸속 수분을 원활하게 공급해 줍니다.그래서 열을 내려 주는 데 효과가 있습니다. 2.면역력 증가에 도움이 된다콩나물은 칼로리가 적습니다.그리고 성인이 하루 섭취 해야하는 100그램당 비타민양의 30%가 들어 있습니다.그 뿐 아니라 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.비타민 c로 인해서 바이러스 질환을 예방하는데 도움을 주고 알긴산 성분 또.. 더보기
민트효능8가지 민트효능 민트를 생각하게 되면 깨끗한 치아를 유지하기 유ㅣ한 사탕이나 껌들을 떠올리는 경우도 있습니다.민트는 여성들에게 매우 유용합니다,여러가지 효능을 가지고 있지만 여성에게 어떻게 좋은지 그리고 다른 효능도 알아 보도ㅗㄱ 하겠습니다. 1.피부트러블에 도움이 된다피부가 좋지 않으면 뾰루지가 나거나 하는 경우가 있습니다.민트에는 비타민a가 들어 있는데 이 성분은 피부 트러블을 방지해 주는 역할을 합니다.또한 항산화제 역할을 해서 세균 없는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.민트즙을 만들어서 피부에 직접 뿌려 주면 좋습니다. 2.모유수유로 인한 통증완화에 도움이 된다모유수유 하는 산모라면 그로 인해 발생하는 통증이 얼마나 고통 스러운지 알고 계실겁니다. 가슴이 부어오르고 가젖앓이가 있거나 젖꼭지가 갈라지고 아.. 더보기
계피효능 계피효능 계피의 학명은 녹나무과의 육계입니다.게피는 다이어트에도 좋으며 인과 철 그리고 비타민 등이 포함 되어 있습니다.속을 따뜻하게 해주고 혈맥을 잘 통하게 합니다.그럼 계피의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.감기개선에 도움이 된다계피는 강력한 항바이러스 효능이 있으며 면여체계가 강화되게 도움을 줍니다.감기로 인해 코가 막히거나 하면 계피차를 드시면 도움이 됩니다. 2.소염 작용을 한다계피는 소염 성분을 가지고 있습니다. 류머티스 관절염이나 뻣뻣한 근육통 그리고 관절 통증에 도움이 됩니다.또한 가래나 감기 기침 증상에도 도움을 줍니다.계피에는 포도당 수치를 낮추는 효과도 있습니다.그 뿐 아니라 동맥에 쌓인 지방을 제거해 주기도 합니다 3.입냄새 제거에 도움이된다평소에 입냄새가 심한 분.. 더보기
익모초효능 익모초효능 익모초는 꿀풀과에 속하며 어머니에게 이로운 풀이라는 뜻의 이름입니다.한국이 원산지이고 일본이나 중국 대만에서도 서식 합니다.익모초는 옛날부터 한방에서 많이 사용되는 약용식물이고 맛은 쓰며 몸에는 좋습니다. 익모초는 길가나 밭둑에 절로 나라고 7~8월에 자주색 꽃이 줄기 위쪽의 잎겨드랑에서 핍니다.그럼 익모초의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.생리통과 생리불순 완화에 도움이 된다.익모초는 생리불순이나 생리통에 도움이되고 불임을 개선하는데도 도움이 됩니다.여성분들은 익모초 조정을 만들어 먹으면 효과가 있습니다.또한 익모초는 산후출혈,산후에 배가 아프거나 냉증 그리고 자궁과 아랫배개 차가울때 도움이 됩니다. 익모초에 들어있는 레오누린 성분이 자궁내 분비물을 억제해주고 자궁의 수축을 도와줍니다.또한.. 더보기
단감효능 단감효능 단감은 가을이 제철이고 감을 많이 드시면 감기도 안 걸린다는 말이 있습니다.단감은 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.단감은 붉은 색을 띠고 있을수록 맛이 좋습니다.꼭지는 잘 붙어 있고 볼록한 것이 좋습니다.그럼 단감의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.감기예방에 도움이 된다단감에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.비타민c가 사과와 비교해서 8배나 들어 있습니다.단감은 제철에 꾸준히 드시면 겨울철 환절기 감기 예방에 효과가 있습니다.또한 면역력을 높여줍니다. 2.노화예방에 도움이 된다.단감에는 탄닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분이고 체내 세포노화를 촉진하는데 활성산소를 억제하고 제거하는 세포노화를 늦추어 주는 역할을 합니다.그리고 카테킨 성분이 들어 있어서 세.. 더보기
시금치효능 시금치효능 시금치는 명아주과에 속하고 여러가지 비타민 무기질 성분이 들어 있습니다.미국에서는 뽀빠이 만화의 인기로 시금치 소비량이 30%나 증가 했다고 합니다.시금치는 미국의 가정의학전문의의자 치유 전문가로 알려지 조엘 펄먼이 집필한 책에도 기록 되어 있습니다.그만큼 건강에 좋은 것입니다.그럼 시금치의 효능의 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암효과가 있다시금치에는 엽산이 들어 있습니다.시금치는 대장암과 유방에 예방에 도움이 됩니다.평소 흡연하시는 분에게 발생 확률이 높은 폐암의 발생률도 낮추어 준다고 합니다.시금치는 우리 몸의 활성산소를 배출하는 효능이 있습니다. 2.뼈건강에 도움이 된다시금치에는 비타민k성분이 들어 있습니다.이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.이 뿐 아니.. 더보기
자스민차효능 자스민차효능 자스민은 자스민속에 속하는 식물의 총징입니다.자스민은 향이 뛰어나서 향수나 아로마 오일등의 재료로 사용 됩니다.중국에서 향이 좋은 차로 손꼽히는 이유는 체내 유익한 여러 효능들이 있기 때문입니다.그럼 자스민차의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.신경 안정에 도움이 된다자스민은 아로마 오일의 주재료 사용됩니다.은은한 향이 특징입니다.신경을 안정 시키고 마음을 편안하게 해줍니다. 2.혈액순환에 도움이 된다쟈스민은 카테킨 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.피를 맑게 해주고 혈관내 노폐물을 분해 해줍니다.고혈압,동맥경화등의 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 3.혈당수치에 도움이 된다자스민은 혈당수치 조절에 도움을 줍니다,그래서 당뇨를 알고 있는 분들에게.. 더보기

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