곤드레 효능
곤드레는 쌍떡잎 식물 국화과에 속하는 여러해살이풀입니다.고려엉겅퀴라고 부르고 국내의 전국 들판에서 자생합니다.또한 곤드레는 영양성분이 뛰어나서 건강식으로 많이 챙겨 드십니다.2~3년 정도 자라게 되면 뿌리가 섞어 죽게 되고 종자가 떨어지게 됩니다.그럼 곤드레 효능을 자세히 알아 보겠습니다
1.다이어트에 도움이 된다
곤드레는 약 100그램당 275칼로리 정도입니다.이 성분에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 여러가지 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다.다이어트 하게 되면 발생하는 영양 불균형에 도움이 됩니다.
2.당뇨개선에 도움이 된다
곤드레에는 펙톨리나리게닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈당을 낮추어 주어 인슐린 분비를 촉진해 줌으로 혈당강하 작용을 합니다.그리고 장내 환경을 개끗히 해줍니다.또한 체내의 콜레스테롤 수치를 떨어 뜨려서 체외로 배출해 줍니다.그리고 혈당 수치를 조절해 줍니다.
3.이뇨작용을 한다
곤드레는 이뇨작용을 하는데 도움이 됩니다.또한 곤드레는 체내의 각종 노폐물과 독성물질을 체외로 배출해 줍니다.이뇨작용을 원활히 됨에 따라 내장기능을 향상해 주고 수분대사를 촉진해줍니다.그래서 꾸준히 드시면 손발이 붓거나 몸이 붓는 증상에 도움이 됩니다.
4.심혈관 질환을 예방한다
곤드레에는 마일린 시티그마스켈로 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출해 줍니다
또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줌으로 인해 혈액순환에 도움을 줍니다.이뿐만 아니라 혈전을 억제해주고 심장마비.동맥경화.뇌졸증등 여러가지 심혈관 질환을 예방해 줍니다
5.뼈 건강에 도움이 된다
곤드레에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뼈의 골밀도를 향상 시켜 주며 뼈를 튼튼하게 해줍니다.그리고 청소년이나 어린이에게 좋으며 갱년기 여성이의 골다공증 관절염에 효과가 있습니다
6.독소를 배출한다
곤드레에는 베타카로틴과 비타민c 성분이 들어 있어서 강력한 황산화 성분들이 체내 독소와 노페물을 외부로 배출해 줍니다.독소가 배출됨에 따라 부종도 개선에 줍니다
7.눈 건강에 도움이 된다
곤드레에는 비타민a 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 줄어주며 시력 보호에 효능이 있습니다.이 성분은 눈 건강에 좋아서 안구건조증이나 야맹증에 도움이 됩니다
8.피부건강에 도움이 된다
곤드레에는 비타민c와 베타카로틴이 들어 있어서 활성산소를 없애주며 피부의 염증과 독소를 제거해 줍니다.그래서 피부트러블 완화에 도움이 됩니다
이상으로 곤드레 효능을 자세히 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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