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건강이야기

차조효능

감사라니 2020. 4. 17. 21:55

차조효능


차조는 오곡중 하나이고 쌀에서 부족한 식이섬유나 무기질 비타민이 풍부합니다.차조는 잘기가 있는 조를 이야기 하며 열매가 메조보다 작고 빛깔이 누르다는 것이 특징입니다.그리고 차조에는 단백질 비타민 식이섬유 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 차조의 효능을 알아 보겠습니다


1.기력회복에 도움이 된다

차조에는 단백질과 당질.비타민 성분이 들어 있습니다.그래서 신진대사를 촉지하며 에너지 대사에 도움을 줍니다.뿐만 아니라 기력을 회복해 줍니다.이 뿐만 아니라 여러가지 미네랄 성분이 기력을 보충해 줍니다



2.빈혈개선에 도움이 된다

차조에는 빈혈개선과 예방에 효는이 있습니다.또한 미네랄 성분과 철분 성분이 들어 있습니다.이 철분 성분은 적혈구의 생성을 촉진해줍니다.그래서 혈액을 통해 산소공급을 도와주어 빈혈 개선에 도움이 됩니다.


3.변비 예방에 도움이 된다

차조에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.백비와 비교하면 약 5배 이상이 됩니다.식이섬유가 풍부해서 장의 연동운동을 촉지해줍니다.그래서 변비예방에 도움이 됩니다.


4.뼈건강에 도움이 된다

차조에는 칼슘이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 해줍니다.그리고 골밀도를 강화해주어 골다공증등의 뼈질환을 예방하며 성장기 어린이에게 도움이 됩니다



5.두뇌발달에 도움이 된다

차조에는 무기질 비타민a 여러가지 영양성분이 들어 있습니다.성장기 어린이가 섭취하면 기억력을 향상하고 두뇌발달에 도움이 됩니다.또한 치매 예방에도 좋습니다


6.위건강에 도움이 된다

차조에는 아밀로펙틴이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 소화를 촉진시켜 주며 위의 부담을 줄여줍니다.위 건강에 도움이 됩니다.그리고 아밀로펙틴 성분은 쌀과 함꼐 드시면 밥의 찰기를 더해 주기도 합니다


7.노화방지에 도움이 된다

차조에는 항산화작용이 뛰어나서 활성산소를 제거해 주며 피부 노화를 막아줍니다.그리고 비타민 성분도 풍부해서 피부미용에 도움이 됩니다.



8.탈모예방에 도움이 된다

차조에는 콜라겐 성분이 들어 있어서 모발건강과 탈모예방에 효과가 있습니다.또한 머리카락이 푸석추석해서 가늘어지게 되면 모낭에서 콜라겐이 부족합니다.이때 도움이 됩니다


차조부작용

차조는 찬 음식이서서 위가 차가운 사람이나 차조를 자주 섭취하게 되면 복통이나 소화불량이 일어 날수 있습니다.그리고 소음인의 음식으로 맥이 약하거나 느린 소음인은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다

이상으로 차조효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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