아마씨효능

아마씨는 우리말로 아마인 종자 혹은 단순히 아마라고 합니다.아마씨는 단순히 식품의 원료로만이 아니라 여러가지 목적으로 사용합니다.아마는 1년생 식물의 씨앗을 이야기 하고 중앙 아시아가 원산지인 슈퍼곡물중 하나 입니다.그리고 세게 10대 슈퍼푸드로 선정된 아마씨는 약 3000년전 바빌로니아에서 부터 재배된 것입니다.아마씨에는 오메가3와 리그난.비타민.식이섬유 등이 들어 있습니다.그럼 아마씨 효능을 자세히 알아 보겠습니다.

1.항암작용을 한다

아마씨에는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 들어 있습니다.이 성분은 강력한 항암 작용을 합니다.그래서 종양을 예방하고 이미 형성된 종양도 억제해줍니다.그리고 유방암이나 대장암 자궁암등에도 효과가 있습니다

2.변비와 숙변제거에 도움이 된다

아마씨는 변비와 숙변제거에 도움이 됩니다.아마씨에는 식이섬유가 포함 되어 있습니다.이 성분은 장기는을 저하해주고 숙변과 변비치료에 도움이 됩니다.그리고 지속적으로 복용하게 되면 장운동을 활성화 시켜 주어 체질개선에 도움이 됩니다.

3.갱년기 증상완화에 도움이 된다

아마씨에는 식물성 에스트로센 성분인 리그난 성분이 들어 있어서 안면홍조나 행리불순 그리고 가슴두근거림등의 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

4.당뇨병에 도움이 된다

아마씨를 매일 13그램 정도 섭취하게 되면 혈당과 인슐린 수치가 눈에 띠게 감소하게 됩니다.그리고 아토피 치료에도 효능이 있습니다.아토피는 아마씨를 우려낸 물을 피부에 바르게 되면 아토피에도 좋으며 기미나 주근꺠에도 도움이 됩니다.

5.혈액순환에 도움이 된다

아마씨에는 불포화 지방산중 오메가3가 들어 있는데 이성분은 콜레스테롤및 지방성분은 억제해줍니다.그리고 솬상동맥의 혈액순환을 원활하헤 해줍니다.그래서 심장질환을 예방하는 효능 또한 있습니다.또한 임상실험결과 오메가3 지방산을 꾸준히 드시면 뇌졸중 발병률도 30%이상 감소 됩니다.

6.뇌기능 향상에 도움이 된다

아마씨에는 오메가3 지방산이 들어 있어서 뇌의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그래서 뇌기능 향상에 효과가 있습니다.또한 성장기 어린이의 두뇌발달과 수험생 그리고 어르신들의 집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다.

7.피부미용에 효과가 있다

아마씨에는 리그난 성분이 들어 있어서 이 성분은 불포화 지방산인데 여성호르몬의 균형을 맞추어 주어 피부미용에 효과가 있습니다.그래서 기미나 주근깨을 예방해주고 피부를 탄력있게 해주며 피부보습효과도 있습니다.

(아마씨 먹는법)

아마씨는 밤을 할때 아마씨 분말을 섞어 아마씨밥을 만들더 드셔도 좋습니다.아마씨유를 하루에 한수저씩 섭취하거나 샐러드 드레싱으로 드셔도 좋습니다.