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천기누설

아귀효능 아귀효능 아귀는 아귀목 아귀과에 속하고 생긴게 못생겼지만 영양소가 풍부해서 바다에 사는 종합영양제라고 불립니다.겨울철 별미이고 환절기 보양식으로 좋습니다.12월부터 2월까지 가장 많이 잡히고 부위별로 식감이 다르고 맛이 다릅니다.다양한 요리로 이용할수 있습니다.아귀는 단백질이 풍부하고 여러가지 필수아미노산과 미네랄 비타민 성분이 들어 있습니다.그럼 아귀에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.성장발육에 도움이 된다.아귀는 단백질이 풍부하고 지방이 낮고 필수아미노산이 풍부해서 아이들의 성장발육에 도움을 줍니다.아귀에는 비타민a,d,등이 풍부하게 들어 있으며 외부 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 향상시켜 주기 때문에 여러가지 질병을 예방하는 효과가 있습니다.또한 아귀에는 DHA성분이 들어 .. 더보기
망고스틴효능 망고스틴효능 망고스틴은 말레이시아가 원산지인 고추나무과의 상록교목에서 나는 열매니고 자주빛을 띤 검은색 껍질속 하얀 과육입니다.망고스틴은 달콤하고 시원한 과육이 즐어있어서 열대과일중 인기 있는 과일입니다.망고스틴은 디저트나 샐러드의 재료로 사용됩니다.건강을 생각해서 챙겨 드시면 도움이 됩니다.망고스틴에는 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분에는 칼슘과 칼슘 망간 성분이 들어 있습니다.그럼 망고스틴의 효능에 대해 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다망고스틴에는 칼슘과 망간 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 성인병의 원인이 되는 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜주고 칼슘의 산화력을 막아주고 칼슘이 체내 흡수력을 상승시켜 주기 때문에 골밀도를 향상 시켜 줍니다.그래서 뼈 건강.. 더보기
곰보배추효능 곰보배추효능 곰보배추는 기관지에 좋다고 해서 많이 찾는 야채 입니다.곰보배추는 겨울철이나 봄철 사이에 많이 채취합니다.설견초 동생초라고 불리기도 합니다.곰보배추는 얼굴에 나는 곰보를 연상케 한다고 해서 곰보배추라고 불려 졌다고 합니다.일교차가 큰 환절기에 비염이나 기관지염 천식을 앓고 있는 사람들에게 도움이 됩니다.그럼 곰보배추의 구체적인효능에 대해 알아 보겠습니다 1.면역력 강화에 도움이 됩니다.곰보배추는 면역력을 향상 하는데 도움이 됩니다.질병에 걸리지 않기 위해서는 면역력이 중요 합니다.곰보배추에는 플라보노이드 성분이 충분하게 들어 있습니다.이 성분은 면역력을 증강시켜 주고 암세포의 증식도 막아 줍니다.이 뿐만 아니라 항산화 성분인 비타민c 성분이 노화를 방지해 주는데 도움을 줍니다. 2.기관지 질.. 더보기
번데기효능 번데기 효능 번데기는 생긴것만 보고 싫어 하는 사람들도 있습니다.고소하고 짭쪼름한 맛을 가지고 있어서 좋아 하는 매니아들도 많습니다.길거리 대표간식 거리이기도 합니다.번데기는 성장기 어린이게도 좋으며 효능이 많아서 건강을 위해서 챙겨 드시면 좋습니다.번데기는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.정력강화와 체중 조절에 도움이 된다.번데기는 단백질이 많아서 고단백 식품이라 다이어트에 효과가 있습니다.그리고 포만감도 쉽게 채워 주기 때문에 좋습니다.하지만 너무 과하게 섭취 하는 것은 좋지 않습니다.번데기는 또한 스태미너 식품이며 남성들에게 매우 좋습니다.번데기는 누룩보다 더 좋은 정력제로 알려져 있습니다.번데기 중에 수컷이 더욱 아미노산이 많아서 정력을 강화하는데 도움을 줍니다. 2.혈관 질환 개.. 더보기
흑마늘효능 흑마늘효능 흑마늘은 우리 몸에 매우 좋은 음식중 하나이고 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품입니다.그 정도로 건강에 관심이 많은 분들이라면 관심이 있을겁니다.흑마늘은 원산지는 이집트이고 우리나라의 단군신화속 웅녀가 쑥이라 같이 먹었다고 전해져 내려 옵니다마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 항암 작용을 합니다.흑마늘은 일반 마늘은 일정 온도와 습도에서 숙성시킨 것을 이야기 합니다.그럼 흑마늘의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.당뇨에 도움이 된다흑마늘에는 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈액의 나트륨 성분을 제거하는 역할을 합니다.또한 세게 보건기구의 권장량에 피해 너무 많이 먹는 것이 보통입니다.흑마늘의 효과를 더욱 좋게 하기 위해선은 수분의 섭쉬를 늘리고 나트륨 제거.. 더보기
풋사과효능 풋사과효능 풋사과는 새콤달콤하면서 아삭한 과일이며 건강에도 아주 좋습니다.다이어트에 관심이 많이 있는 분들은 풋사과 다이어트를 들어 보셨을 겁니다.풋사과는 사과가 익기전 4센치 정도의 덜익은 사과를 막합니다.아오리사과와는 다르며 일반 사과에 비해서 신맛이 강하고 아삭한 식감이 특징 이기도 합니다.생으로 드시기도 하고 분말의 형태로 드시기도 합니다.신맛이 강합니다.풋사과는 항산화제가 함유되어 있어서 신체 정환나 다이어트에 효과가 있습니다.그럼 풋사과 효능을 알아 보겠습니다. 1.항산화작용을 한다풋사과는 뛰어난 항산화 작용을 합니다.폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다.일반 사과에 비해서 약 10배 정도가 많습니다.폴리페놀 성분은 활성산솔를 억제 해주기 때문에 세포의 노화를 방지해주고 면역대사를 개선하는 .. 더보기
벌화분효능 벌화분효능 벌화분은 벌이 다리에 모아놓은 꽃가루를 이야기 하고 벌이 만들어 내는 여러가지 건강식품중 하나 입니다.벌화분은 독일 연방 건강부에서 공식적으로 약품으로 규정한 이유도 있습니다.우리 몸에 필요한 거의 모든 영양소를 가지고 있기 때문입니다.또한 벌화분은 알레르기 치료제이기도 합니다.벌화분의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.염증을 감소시킨다벌화분은 소염 효과가 있습니다.부나프록센 아날긴 페닐부타존 인도메타신등 다른 소염제와 비교 되어져 왔기도 합니다.연구에 따르면 만성염증이나 초기 퇴행성 종상 간손상들에 사용되기도 한다고 합니다.비플렌의 소염작용은 여러가지 연구에 따라 주목받고 있습니다.부종을 감소시켜 주기 때문에 벌화분을 기능성 음식 식단에 추가 할 정도입니다. 2.간기능 개선에 도움이.. 더보기
바나나식초효능 바나나식초효능 바나나는 열대지방에서 재배되는 과일이고 식사대용으로 많이 드시고 다이어트를 하는 분들도 많이 드십니다.바나나식초를 체지방을 몸밖으로 재출하게 도와주고 콜레스테롤도 개선해 줍니다.다이어트에 관심이 있는 분들이면 한번쯤을 들어 보셨을겁니다.식초는 과학적으로도 효능이 입증되어서 노벨상을 여러번 받았다고 합니다.그럼 바나나식초의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.피로회복과 간기능 개선에 도움이 된다바나나식초에는 아미노산과 구연산 성분이 들어 있습니다.또한 유기산도 포함하고 있습니다.이 성분들은 근육에 쌓여 있는 피로물질 젖산을 생성하는 것을 억제하고 분해해 줍니다.그래서 피로회복에도 도움을 줍니다.또한 근육통에도 도움을 줍니다.이 뿐만 아니라 간 세포를 활성화시켜 주고 간건강을 개선해 줍니다. 2.. 더보기
꼬막효능 꼬막효능 꼬막은 임금님 수라상에 올라갈 만큼 대접을 받은 재료이기도 합니다.꼬막은 돌조개과에 속하며 단백질과 비타민 필수 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 꼬막은 빈혈예방이나 숙취해소 지방간 예방에도 도움을 줍니다.꼬막은 술안주로도 드시며 익혀서 드시기도 합니다.바다의 보약이라 불리는 꼬막은 일본과 인도양 서태평양 등지에도 분포 합니다.그럼 꼬막의 다양한 효능을 알아 보겠습니다. 1.빈혈예방에 효능이 있다꼬막은 100그램당 6.8mg의 철분이 들어 있습니다.하루 권장량은 57% 정도의 헤모글로빈을 혈색소로 가지고 있습니다.또한 비타민b12도 다량으로 함유하고 있어서 철분이 부족한 여성에게 도움을 줍니다. 2.다이어트에 도움이 된다.꼬막은 고단백질 식품이고 100그램당 81칼로리 정도 입니다... 더보기
고구마효능 고구마효능 고구마는 풍부한 영양분이 들어 있습니다.고구마에는 변비해소와 항산화 능력 성인병 예방혈압을 강하하고 콜레스테롤 저하에 효능이 있습니다.고구마는 슈펴푸드로 주목받고 있습니다.미국 항공우주국에서 우주 시대 식량자원으로 선택될 정도로 영양소가 풍부합니다.그럼 고구마의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다.고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 폐암을 예방하는효과가 있습니다.평소 담배를 많이 피우게 되면 폐암으로 걱정 하는 분들이 있습니다.고구마를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.고구마에는 식이섬유와 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 대장을 건강하게 해주고 대장암 예방에도 효과가 있습니다.또한 고구마 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 항산화 .. 더보기

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